4月6日🧑🏻🦱、5月11日及6月8日，本學期來自健康學院的教學名師陳翠翠在天華樓264正念減壓室帶領大家進行了三場正念父母心沉浸式體驗。正念父母心針對現在國內父母群體特有的壓力🧑🏻🦯、心理特征和家庭教育問題，較為系統地層進性地在養育中滲透了正念理念。本次活動受場地限製🤹♀️，每次15名教師參加，教師工作部副部長李艷艷主持。
（參加教師合影）
第一次沉浸式體驗課程內容包括全腦養育👩🏻🔬、意圖探尋及反應性養育；第二次沉浸式體驗課程內容包括一念之轉🤦🏻♀️、慈悲與界限及自我滋養；第三次沉浸式體驗課程內容包括依附理論✶、尋找資源和正念運動（八段錦）🏒🛺。
（參加教師進行沉浸式體驗）
正念父母心的沉浸式體驗以基礎理論做支持🏂🏽，更多地帶領老師們做了正念的體驗練習，包括正念飲食、正念呼吸、正念行走🧔、感恩練習、自我關懷練習等。通過老師們的課間及課下交流與分享🔳，正念生活的理念正深入人心，大家將清晰地覺察、溫柔的耐心及開放的態度帶入家庭教育的每一刻🫸🏻，培育自我深層的智慧🤛🏻🤛🏿、仁愛與勇氣，與自己🫣、孩子、家庭和工作做更好的鏈接，真正走上滋養之路！
正念父母心沉浸式體驗讓參加教師體會到了從未有過的、深度的身體放松，下學期將繼續為廣大教職工安排“正念工作坊”體驗活動🥼，正念是當代心理治療中最重要的概念和技術之一🧍，是一種有意地⛲️🧏🏻♀️、不加評判地🦅、對當下的覺察⛩，可以幫助我們專註於現實的生活🛏。正念不僅僅只是減壓的手段，更是一種生活方式。正念可以與日常生活結合起來，幫助我們專註當下，認真工作♤，開心生活！